中新網(wǎng)北京1月13日電 (記者 高凱)由中央廣播電視總臺體育青少節(jié)目中心聯(lián)合教育部中國學(xué)生體育聯(lián)合會共同策劃打造的勇氣五集大型特別節(jié)目《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》即將在中央廣播電視總臺少兒頻道播出。

　　該節(jié)目旨在進一步加強體育鍛煉的滿分自覺性，提供科學(xué)有效正規(guī)的全國訓(xùn)練方法。節(jié)目由熟悉國家體測政策的學(xué)生專家進行策劃指導(dǎo)，由全國各地的體測特級優(yōu)秀體育教師來做示范，根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》，公開挑選了對于青少年體測成績中占比重要的課開五個項目來進行指導(dǎo)性、趣味性、播即實用性強的勇氣方法教學(xué)。

　　據(jù)介紹，全國節(jié)目中，學(xué)生來自全國各地的體測權(quán)威專家和名師將現(xiàn)場傳授體測“秘籍”。

　　可以鍛煉肌肉力量、課開有助于脊柱健康、增強心肺功能的引體向上體測項目，被稱為鍛煉上肢的黃金動作。但這個項目卻是許多男同學(xué)的“老大難”，北京市骨干教師、北京大學(xué)附屬中學(xué)高級體育教師馮璐在節(jié)目中糾正了同學(xué)們的發(fā)力誤區(qū)——要用肩背發(fā)力而不是用手臂蠻干，掌握技巧后的同學(xué)效果立竿見影。為激發(fā)同學(xué)們的練習(xí)興趣，馮老師還利用瑜伽球、彈力帶、泡沫軸、網(wǎng)球等小道具小游戲來開展訓(xùn)練。

　　可以拉伸背部肌肉，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，有效改善體態(tài)的仰臥起坐體測項目，在網(wǎng)上被不少女生吐槽“只能仰臥不能起，腹肌疼的想哭泣……”，問題通常出在動作不得要領(lǐng)、發(fā)力方式不準確上。節(jié)目中，北京市學(xué)科帶頭人、陳經(jīng)綸中學(xué)體育高級教師劉娓楠針對大多數(shù)同學(xué)肘觸不到膝蓋的問題，巧妙運用泡沫棒等小道具手把手教大家如何攻克難關(guān)；延安實驗小學(xué)的體育高級教師申澤旭針對同學(xué)們臀部離墊發(fā)力的問題，用蝶式卷腹的小妙招讓同學(xué)們一下就明白如何正確發(fā)力。

　　立定跳遠、跳繩、坐位體前屈這些看起來“靠天賦”的項目，其實同樣也有許多可以通過后天訓(xùn)練實現(xiàn)提升的小技巧小竅門。節(jié)目組特邀的體育特級老師通過精巧的設(shè)計，將教學(xué)訓(xùn)練、趣味比拼和展示成果融為一體、寓教于樂，將體測訓(xùn)練變成“快樂操場”。

　　據(jù)悉，1月23日至27日，每天下午16：15，《勇氣滿分——全國中小學(xué)生體測公開課》將在中央廣播電視總臺少兒頻道如約開啟體測之旅。(完)